うるみんTV　健康戦隊ウルミンジャー

うるま市健康福祉センターうるみんからお届けする健康情報番組がスタート！

【ストーリー】
なかなか外出できないーー。。
活動量が低下し、忍び寄るかもしれない腰痛や肩こりなどの体の不調。
そんなステイホーム期間中のうるま市民の体の健康を保つために立ち上がった者たちがいた！
その名も「健康戦隊ウルミンジャー」。
人々を体の不調から守るため、様々な運動や健康情報を伝えていく。

健康戦隊ウルミンジャー　第00話　予告

『健康戦隊ウルミンジャー　エピソード０』は、今後配信していく情報を告知するための予告です。
今後の配信に乞うご期待！！

健康戦隊ウルミンジャー　第01話　腰痛、襲来

今回のテーマは、「腰痛予防」です！（運動紹介は、0:38〜になります）
どうか多くのうるま市民の方々へ届きますように！

健康戦隊ウルミンジャー　第02話　押せない、エンター

今回のテーマは、「肩こり予防」です！（運動紹介は、1:04〜になります）

健康戦隊ウルミンジャー　第03話　姫、食欲の果てに～ステイホーム太り対策～

今回のテーマは「ステイホーム太り予防」です。ついつい増えがちな間食に気を付けましょう！

健康戦隊ウルミンジャー　第04話　「20秒間、体、動かして」～続・ステイホーム太り対策～

今回のテーマは、再び「ステイホーム太り予防」です！ステイホーム太りは運動不足もその一因に。
予防策として、ご自宅でできる簡単健康運動を紹介します。（運動紹介は、1:14〜）
イスに座りながらでもできるので、オジーやオバーも一緒に家族３世代でやってみるのもいかがでしょうか！

健康戦隊ウルミンジャー　第05話「お湯、入れ出した時」【免疫アップの食事術】

今回のテーマは、「免疫力アップ」です！ステイホーム期間中はついつい軽食で済ますなど、栄養バランスが偏りがちに。
改善策として、免疫アップの食事術を紹介します。（本編1:15〜）
ぜひ今日からのお食事に取り入れてみてくださいね！

健康戦隊ウルミンジャー　第06話「えいようのうた」【家族で食を学ぼう】

今回のテーマは、「食育」です！ステイホーム期間中に大事な体をつくる栄養についてもっと知ってみませんか。
家族みんなで歌える「えいようのうた」をお届けします。（本編0:49〜）
何でも食べて健康に成長しよう！

健康戦隊ウルミンジャー　第07話　「食の選択を」【オンライン飲みここに注意！】

今回のテーマは、「お家のみのここに注意！」です！ついつい、好きなお酒と好きなおつまみで一杯。。なんてしたくなりますが、ちょっとしたメニューの工夫で随分とカラダに負担なく美味しい食卓になります。そんなちょっとした食材選びを紹介いたします。

健康戦隊ウルミンジャー　第08話　「脱・運動不足」【簡単3分間体操】

今回のテーマは「運動不足解消」そろそろステイホームもお終い。。明日からお仕事！そんな張り切った「うるみん姫」がイスから立ち上がろうとすると。。。あれ？あれれれれ？？？？？鎖が！ちょっと！レッド何とかして～！ｔろ叫んで助けにきたレッド。どうする事も出来ず、助けに来てくれたのは、あのお方！

健康戦隊ウルミンジャー　「うるま市の健康課題を知ろう！」【検診って何だ！？】

皆さんの所にも時々届くオレンジ封筒！検診のご案内です。うるま市には皆さんご自身のお身体を健康に保つために「様々な検診」がございます。今回は検診についてウルミンジャーとお勉強しましょう！

健康戦隊ウルミンジャー　「おうちでできる健康体操」【広報うるま令和2年6月号より】

今回は、広報うるま令和２年６月号にて紹介させていただいた体操を動画化しました。
１０分ほどで完了する体操になっていますので、ぜひお家での運動不足解消にお役立てください。

【内容】
１：太もも前のストレッチ（0:24〜）
２：お尻のストレッチ（2:09〜）
３：胸の前のストレッチ（4:07〜）
４：肩のストレッチ（5:49〜）
５：背中のストレッチ（7:29〜）
６：スクワット（8:18〜）

どうか多くのうるま市民の方々へ届きますように！
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『健康戦隊ウルミンジャー』は、今後不定期に配信予定です。
今後とも楽しみにお待ちください。
※ご希望のテーマ等ございましたらお知らせお待ちしております！